채소8 항암음식 추천 : 매일 식단에 추가하면 좋은 15가지 식품 올바른 음식을 섭취하면 신체의 암 예방 및 치료 능력도 향상될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 내용에서는 신체가 암에 더 효과적으로 대처하는 데 도움이 되도록 매일 먹을 수 있는 15가지 음식을 보여 드리겠습니다. 이러한 음식은 (대부분) 이미 먹고 있는 음식입니다. 최대의 이익을 위해 매일 항암 식품을 섭취하십시오 알고 계셨나요? 식습관과 생활 방식의 변화는 모든 암의 68%를 차지할 수 있으며, 식습관 원인만으로 암의 20~40%를 차지합니다. 영양 요법은 오늘날 많은 암 접근법의 핵심 부분이며 기존 암 치료법의 부작용을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 하루에 세 번씩 입에 넣는 것이 암 예방 및 치료 능력을 포함해 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. “그럼 뭘 먹어야 하나요?.. 2023. 8. 24. 체중감량 : 식단에 챙겨야 할 다이어트에 좋은 채소 9 가지 채소에는 섬유질이 풍부하여 몸을 채우는 데 도움이됩니다. 섬유질은 소화하는 데 시간이 걸리므로 과식을 방지하십시오. 지역의 제철 채소는 건강한 생활 습관에 필수적인 항산화 제, 미네랄 및 비타민의 좋은 공급원입니다. 체중 감량에 특히 도움이되는 9 가지 채소는 다음과 같습니다. 1. 시금치 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 모든 종류의 조리법에 사용할 수있는 다재다능합니다. 다른 잎이 많은 채소와 마찬가지로 시금치는 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 일부 유형의 암을 포함한 만성질환의 위험 감소와 밀접한 관련이 있다고 미국 질병통제 예방센터 의 보고서에 따르면 강력한 채소로 간주 됩니다. 2. 버섯 버섯 은 맛있고 채식주의 자와 비 채식주의 자 모두에게 사랑 받고 있습니다. 그들은 영양가를 높이기 위해 커피의 .. 2021. 6. 4. 비타민 풍부한 야채 8가지 비타민 풍부한 야채 8가지 녹색과 잎이 많은 채소에는 비타민 A와 C가 있으며 이 그룹 내에서 비타민 함량은 다양합니다. 1. 콜리플라워 콜리플라워에는 비타민 A가 포함되어 있지 않지만 비타민 C와 기타 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 콜리플라워는 가능한 한 신선하게 사용해야합니다. 그렇지 않으면 모든 장점을 잃게됩니다. 2. 양배추 양배추과에는 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워, 순무 상판, 케일 및 배추과가 포함됩니다. 그들은 모두 에너지 가치가 높지만 빵만큼 많지는 않으므로 영양 가치는 비타민과 미네랄 함량에 있습니다. 케일과 순무의 상판에는 칼슘과 철분이 함유되어 있으며 채소가 초록색 일 때 값이 증가합니다. 즉, 일반적으로 버려지는 겉잎이 영양가가 높습니다. 이 야채의 요리는 비타민 함량을 보존하는 데.. 2020. 11. 27. 껍질을 벗기면 안되거나 재사용하는 과일과 채소 13 가지 껍질을 벗기면 안되거나 재사용하는 과일과 채소 13 가지 과일 및 채소 껍질에는 종종 높은 수준의 항산화제, 섬유질 및 영양소가 포함되어 있으며 예기치 않게 좋은 맛을냅니다. 어쨌든 모든 껍질이 식용이고 맛이 좋은 것은 아닙니다. 일부 껍질은 실제로 소화하기 어렵습니다. 우리는 과일과 채소를 껍질을 벗기고 다시 생각하지 않고 껍질을 버립니다. 그러나 그 껍질에는 과일의 섬유질과 영양소의 최대 1/3이 포함될 수 있습니다. 종종, 항산화 수치는 실제 과일 자체보다 껍질에서 더 높습니다. 껍질을 벗겨서는 안되는 것과, 껍질을 먹거나 재사용하는 방법을 함께 찾아 봅시다! 1. 키위 키위의 흐릿한 외관을 볼 때 첫 번째 생각은 키위에 물린 것이 아닐 수도 있습니다. 하지만 복숭아 껍질처럼 보송 보송 한 피부도 .. 2020. 11. 11. 이전 1 2 다음
