저녁식사1 다이어트는 저녁 식사 메뉴를 이렇게해라! 다이어트는 저녁 식사 메뉴를 이렇게해라! 다이어트는 저녁 식사 메뉴를 조심"식사 제한을 한다면 밤이 좋다"라고 잘 알려져 있지만, 그 근거로 BMAL1(비마루완) 의 존재가 있습니다. BMAL1은 체내 시계의 조절에 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 지방의 연소를 억제하고 축적을 촉진하는 작용이 세포 내에 BMAL1가 증가하면 증가할수록 지방이 모이기 쉬운 것으로되어 있구요. 그리고 그 BMAL1이 가장 증가하는 것은 밤 10시부 터 새벽 2시 사이 이기 때문에 이 시간과 그 전후에 식사를하면 지방 축적을 스스로 재촉 해 버리게 될 것입니다. 따라서 밤에 섭취하는 칼로리를 억제 해 두는 것은 정답 이라고 할 수 있습니다. BMAL1은 오전 6시 무렵이되면 급격히 감소 하기 때문에 아침 · 점심 식사에 대.. 2018. 8. 15. 이전 1 다음