자기관리4 외형의 젊음이 수명에 영향을 미치는 이유 외형의 젊음이 수명에 영향을 미치는 이유 "살찐 사람과 마른 사람 중 어느 쪽이 더 젊어 보이세요?"라고 묻는다면 당연히 마른 사람이 아닐까요.특히 40대 이후의 중년층은 배가 볼록 나와있는 사람과, 배가 움푹 들어가 있는 사람은 외형의 젊음이 달라 보입니다. 덴마크의 연구에 따르면 늙어 보이는 사람은 일찍 사망하는 경향이 있다고합니다. 또한 영국의 연구에서는 매일 수염을 깎지 않은 사람은 "통풍이나 심장병에 걸리기 쉽다"라는 결과가 나와 있습니다. 외형의 나이가 젊은 사람은 그만큼 체형이나 피부에 신경을 쓰고, 발랄한 모습으로 보일 수 있도록 노력하고 있습니다. 그런 외형을 걱정하는 습관들이 매일 건강에 대한 자기관리로 이어져 나아가서는 장수에 연결되어 있는 것입니다. 저도 뚱뚱했을 무렵과 비교하면 1.. 2018. 7. 26. 100세 시대 건강을 위한 자기관리가 필요하다 100세 시대 건강을 위한 자기관리가 필요하다 2014년 일본 후생 노동성의 조사에서 100세 이상 인구가5만 8820명이라는 결과였습니다. 44년 연속 증가에서 조사를 시작한 1963년 153명이었던 것으로부터,어떻게 급속하게 고령화가 진행되어 왔는지 알 수 있습니다. 국내 최고령 여성이 오사카시의 오오카와 씨 116세.남성은 사이타마시의 百井 씨 111세였습니다. 2050년에는 68만명 이상이 될 것으로 예측되고 있습니다. 100세까지 살 수 있는 당연한 시대가 옵니다. 그렇게 생각하면 60세 라든지는 "아직 젊은거구나"라고 느낄 정도로 신기한 일입니다. 50세에도 아직 인생의 절반이기 때문에, 65세 정년이 되어도100세까지 35년 있는 것입니다. 자신이 지금까지하고 싶었던 수 많은 일들이 있습니다.. 2017. 10. 19. 콜레스테롤 및 중성 지방을 통한 건강의 자기 관리가 필요한 시대 콜레스테롤 및 중성 지방을 통한 건강의 자기 관리가 필요한 시대 콜레스테롤과 중성지방이란 같은 이미지가 있습니다만,건강 진단 등의 결과를 보면, 제대로 항목으로 나누어져 있습니다. 그 차이가 뭔지 알고 있나요? 모두 지질인 것에는 변함 없습니다만,콜레스테롤은 세포막의 원료에서물질 대사에 의해 세포가 거듭날 때 필수적인 성분입니다. 또한 몸의 기능을 조절하는 여성 호르몬이나 남성 호르몬의 재료이기도 합니다. 중성지방은 에너지 저장의 역할을 담당하고 있고,일을하거나 운동을 할 때, 중성 지방을 태워 에너지를 얻고 있습니다. 그 외에도 피하 지방이 추위와 충격으로부터 몸을 보호하는 작용도 해줍니다. 콜레스테롤도 중성 지방이 인간이 살아 가기 위해서는,없어서는 안되는 것입니다. 생활 습관병의 근원처럼 말해지고 .. 2017. 8. 19. 외형의 젊음이 수명에 관계하는 이유 외형의 젊음이 수명에 관계하는 이유 "살찐 사람과 마른 사람중 어느 쪽이 젊어 보인다?"라고 말하면 마른 사람이 아닐까요. 특히 40대 이후의 중년층은 배가 볼록 나와 있는 사람과배가 움푹 들어가 있는 사람은 외형의 젊음이 달라 보입니다. 덴마크의 연구에 따르면 늙어 보이는 사람은빨리 사망하는 경향이 있다고 합니다. 또한 영국의 연구에서는 매일 수염을 깎지 않은 사람은"통풍이나 심장병에 걸리기 쉬운'이라는 결과가 나와 있습니다. 외형의 나이가 젊은 사람은 그만큼 체형이나 피부에 신경을 쓰고,발랄하게 볼 수 있도록 노력하고 있습니다. 그런 외형을 걱정할수록 건강의 자기 관리로 이어져,억지로는 장수에 연결되어 있는 것입니다. 저도 뚱뚱했을 무렵과 비교하면 10킬로 뺀 후 마른 경우가,실제 나이보다 젊게 볼 .. 2017. 8. 11. 이전 1 다음
