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예방4

암 예방은 더 안전한 재료와 음식을 먹는 것이 암 예방에 도움 암 예방은 더 안전한 재료와 음식을 먹는 것이 암 예방에 도움 일본인의 세 명 중, 한 명이 암으로 사망하는 시대에서 국민 병이라고 해도 좋을 것입니다. 단 100분의 1밀리 크기의 암의 싹이 몸 전체의 조화를 무시하고 점점 늘어 커져가는 무서운 질병입니다. 현재 2000여 종의 물질에 발암성이 인정되고 있습니다만, 발암 물질을 어떻게 피할 수 있는지가 암 예방에 중요한 열쇠가됩니다. 발암 물질에는 여러 종류가 있습니다. 스트레스 등으로 발생하는 활성 산소와 자외선, 대기 오염, 방사선, 바이러스, 담배에 포함된 타르 등입니다. 담배에는 200 종류 이상의 유해 물질이 포함되어 있어 다양한 발암 물질도 있습니다. 암이 발생하는 신체 부위는 소화가 많고, 특히 식생활에 위험 요소가 많습니다. 옥수수와 견과.. 2018. 6. 1.
청력 검사 방법과 난청의 예방 방법 청력 검사 방법과 난청의 예방 방법 최근 야후 뉴스에 나오고 있었습니다만,권위있는 영국 의학 전문지 '랜싯'에 따르면 치매 예방 가능한 요인으로위험의 정도가 가장 높았던 것이 "중년기의 청력 저하' 로 9% 입니다. 만약 난청이 될 사람을 완전히 없앨수 있다면,치매를 지금보다 9% 나 줄일 수 있다는 계산입니다. 일본 보청기 산업 협회가 2015년에 실시한 설문 조사에서는난청 또는 아마 난청이라고 생각하는 사람은18세 이상 13.1%에 달한다고 합니다. 난청에서 치매가 증가하는 요인은 사람의 목소리가 들리지 않을 수록,대화하기 어려워 커뮤니케이션 부족이나 들리지 않는 소리가 늘어나는 데 따른뇌의 부담 증가를 전문가들은 지적하고 있습니다. 청력 검사 방법전철에서 이어폰의 음량이 커도 스스로는 모르는 것처럼.. 2017. 10. 26.
노후에 질병을 예방하기 위해서 영양상태를 개선하자 노후에 질병을 예방하기 위해서 영양상태를 개선하자 인간의 뼈와 근육은 30대 이후 10년마다 약 5% 씩 줄어들 것 같습니다. 즉 30세부터 70세가 될 때까지의 사이에,약 20% 나 줄어들어 버리게 됩니다. 또한 고령이되면 다양한 질병과 노쇠 상태를 초래하지만,이것은 원래 영양 부족에서 오는 것이라고 합니다. 뼈의 50%, 근육의 90%는 단백질로 되어 있고,몸을 만드는 단백질이 줄어들면마르거나 찌그러져 왜곡되어 있고, 노화가 시작됩니다. 60세 이상 노인 세대는 고기와 지방을 자제조식은 노화를 앞당기는 원인이 됩니다. 오히려 고기를 중심으로 한 동물성 식품을 적극적으로 섭취하도록,의식을 전환해야합니다. 1일 총 단백질 섭취량은 일본인의 평균(70세 남성 약70g, 여성 약60g)을 제대로 섭취할 수 .. 2017. 10. 17.
치매도 지금부터 식생활에 주의하면 예방이 가능한 질병 치매도 지금부터 식생활에 주의하면 예방이 가능한 질병 일본 후생 노동성의 최근 조사 결과에서는 65세 이상 5명 중 1명이,개호가 필요한 상태로 되어 있습니다. 1위가 뇌졸중 등 뇌혈관 질환으로 2위가 치매입니다. 특히 치매는 2025년에는 5명 중 1명이 될 것으로 예측되고 있기 때문에,65세 이상의 개호가 필요한 사람도 4명 중 1명, 3명 중 1명이 되어가는 것입니다. 치매는 뇌세포가 죽거나 기능이 나빠지거나하여 다양한 장애가 발생,생활하는데 지장이 있는 상태를 말합니다. "치매와 개호 건 아직 앞의 일"이라고 생각 될지도 모르지만,女子栄養大学 카가와 야스오 부학장의 이야기는평소의 식생활이 치매의 발병과 깊이 관련되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 일본인의 과반수를 차지하는 알츠하이머형 치매는 아밀.. 2017. 9. 29.