영양상태1 노후에 질병을 예방하기 위해서 영양상태를 개선하자 노후에 질병을 예방하기 위해서 영양상태를 개선하자 인간의 뼈와 근육은 30대 이후 10년마다 약 5% 씩 줄어들 것 같습니다. 즉 30세부터 70세가 될 때까지의 사이에,약 20% 나 줄어들어 버리게 됩니다. 또한 고령이되면 다양한 질병과 노쇠 상태를 초래하지만,이것은 원래 영양 부족에서 오는 것이라고 합니다. 뼈의 50%, 근육의 90%는 단백질로 되어 있고,몸을 만드는 단백질이 줄어들면마르거나 찌그러져 왜곡되어 있고, 노화가 시작됩니다. 60세 이상 노인 세대는 고기와 지방을 자제조식은 노화를 앞당기는 원인이 됩니다. 오히려 고기를 중심으로 한 동물성 식품을 적극적으로 섭취하도록,의식을 전환해야합니다. 1일 총 단백질 섭취량은 일본인의 평균(70세 남성 약70g, 여성 약60g)을 제대로 섭취할 수 .. 2017. 10. 17. 이전 1 다음