아령1 다이어트에 근육 트레이닝기구를 갖춘다면 이 2개면 충분! 다이어트에 근육 트레이닝기구를 갖춘다면 이 2개면 충분! 덤벨, 다이어트의 근육 트레이닝에서 무엇보다 필요한기구우선 집에서 근육을 트레이닝하기 위해 필요한기구는 '아령' 입니다. 무게가 2.5kg 단위 정도로 하나 당 최대 20kg~30kg 정도있는 것이 좋습니다.(2개로 40kg ~ 60kg입니다.) "너무 무겁거나?"라고 느껴질지도 모릅니다. 물론 최초는 그런 무거운 무게는 들어 올릴 수 없지요! 2.5kg 단위 정도로 가변 할 수있는 것이라면 최소 무게는 2.5kg 이므로, 2.5kg 드는거라면 더욱 2.5kg 증가... 서서히 무게를 늘리십시오. 덧붙여서이지만, 나는 처음 20kg x 2 아령 세트를 구입! 그렇지만 나중에 30kg x 2 해두면 좋았을걸~ 하면서 후회했습니다. 역시 근육 트레이닝.. 2018. 8. 9. 이전 1 다음