심호흡1 심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유) 심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유) 누구나 쉽게 할 수 있고, 언제 어디서든, 즉시 가능한 가장 좋은 치유는 '심호흡' 입니다. 호흡이라는 것은 그 사람의 현재 상태를 여실히 나타내는 거울입니다. 불안한 때는 호흡이 얕고 빠르며 수줍은듯 편안하고 침착한 때는, 호흡이 깊고 천천히 흐릅니다. 무술의 달인은 경기 내용이 "숨이 긴 것이 반드시 이긴다!" 라고 합니다만, 생물학적으로도 호흡이 얕고 빠른 동물보다 호흡이 깊고 천천히 흐르는 동물이 단연 장수합니다. 또한 "호흡"은 "몸"과 "마음" 모두 잘 연결되어 있는 "다리"와 같은 역할을하고 있습니다. 그래서 걱정이나 분노 등 자신이 스트레스 상태에있을 때, 머리에서 "어떻게 든 침착할 것"이라고 생각보다 먼저, 어쨌든 심호흡을 유의해 가면, "몸의 .. 2018. 12. 7. 이전 1 다음