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신진대사2

남자의 다이어트는 신진 대사가 키워드! 필요한 것은 단단히 먹어라! 남자의 다이어트는 신진 대사가 키워드! 필요한 것은 단단히 먹어라! 우리들의 몸은 우리들이 먹은 것으로부터 만들어진다."당신의 영양은 충분할까요?" 이러한 질문에 대해 당신은 "부족합니다" "너무 충분할 정도로 잘 먹습니다"라고 대답 할지도 모릅니다. 그럼 다음 질문은 어떨까요? "몸이 충분히 기능하는 영양소는 부족합니까?" 전자와 비슷하지만 후자의 질문에 자신있게 "예"라고 대답 할 수 있을까요? 자신의 대사 수준, 건강 수준을 되돌아 보며 매일 먹고있는 것이 "생체에 얼마나 영향을 미치는지"를 생각하면 생체의 제어 시스템에 필요한 영양소가 부족하고 있는지 조금 의심스러운 건 아닐까요. 비타민의 아버지라고 아인슈타인 같은 천재라는 미국의 생화학자, 라이너스 폴링 박사는 분자 조합 영양의학(분자 교정 의.. 2018. 9. 12.
커피와 운동으로 다이어트효과를 높이자 커피와 운동으로 다이어트효과를 높이자 커피 대사율이 업! !카페인은 신진 대사 속도를 높이는 효과가 있습니다. 커피 1잔 정도의 카페인을 섭취해 마시고 나서 3시간 정도 지나면 3~5%, 3잔 정도 섭취에서 10% 정도의 대사가 오르는 것이 여러 연구에서 보고되고 있습니다. 예를 들어, 기초 대사량이 1600kcal(30대 남성 평균) 사람의 경우 3시간마다 커피 한 잔을 마시는 경우 상승하는 대사 에너지 량은 30kcal 정도라고 생각됩니다. "어라? 하루에 겨우 30kcal 정도?"라고 생각 했습니까? 1개월에 900kcal, 1년에 10,950kcal됩니다. 1kg 체중을 줄이기 위해 필요한 소비 에너지 량은 약 7,000kcal입니다. 덧붙여서 근육 1kg 늘려도 증가 1일 소비 에너지 량은 30.. 2018. 7. 9.