식후30분1 당질을 연소하는 데 효과적인 운동을 할시기는? 당질을 연소하는 데 효과적인 운동을 할시기는?아프리카의 소수 민족 마을에서는 생활 습관병을 앓는 사람은 한 명도 없다고합니다. 그런데 그 마을 사람들이 도시에 나가 생활을 시작하면,순식간 고지혈증과 고혈압의 증상이 나타난 것 같습니다. 염분이 많은 식사와 활동량이 적은 생활이 원인이었다 합니다만,도시 생활이라는 것은 그만큼 생활 습관병에 걸리기 쉬운 환경인 것입니다. 특히 단신 부임 등으로 환경이 바뀌었을 때 건강 관리에 주의가 필요합니다. 그런데, 평소의 운동 부족을 해소하기 위해,산책을하고있는 사람도 많다고 생각 합니다만,몸에 효과적인 운동은 어느 타이밍에하는 것이 좋은지 알고 있나요? 그것은 식후 30분 후입니다. 아래의 그래프는 식사를 시작한 후 혈당이 어떻게 올라 가는지를 나타냅니다. 식후 혈당.. 2017. 8. 18. 이전 1 다음