우울할때 좋은 음식(ft.우울증) 7가지 유형
불행히도 우울증 을 완화하는 것으로 입증된 특정 식단은 없습니다. 그럼에도 불구하고 특정 식사 계획이나 음식이 증상을 완화하거나 즉시 기분을 좋게 만들지 못할 수도 있지만 건강한 식단은 전반적인 치료의 일부로 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 세포 손상을 방지합니다. 우리 몸은 일반적으로 자유 라디칼이라는 분자를 생성하지만 이러한 분자는 세포 손상, 노화 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 뇌 가 특히 위험합니다. 자유 라디칼을 완전히 막을 수 있는 방법은 없지만 다음 과 같은 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취 하여 파괴적인 영향을 줄일 수 있습니다. 베타카로틴 : 살구, 브로콜리, 멜론, 당근, 콜라드, 복숭아, 호박, 시금치, 고구마 비타민 C : 블루베리, 브로콜리, 자몽, 키..
2023. 2. 1.
