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생활습관2

암 발병 원인으로 유전보다 중요한 것은 무엇입니까? 암 발병 원인으로 유전보다 중요한 것은 무엇입니까? 나의 아버지는 암으로 사망한 친척이 많이 있습니다. 그 이유로 나는 유전을 걱정하고 있었습니다. 그러나 유전적인 요인에 의해 암이 발병하는 것은암 전체의 "3% 정도"라고 하고,그중에는 환경의 영향을 받는 것도 있으므로,실제로 "유전 암"은 전체의 약 5%라고 합니다. 극히 일부에 지나지 않습니다. 즉, 나머지 약 95%는 식사 등 생활 습관이나 환경에 조심하여막을 수 있는 가능성이 있다는 것입니다. 건강에 대한 조심을 하지 아니하며 해온 생활이 계속되고도 꽤 무리없이 지내는 사람도 있지만,이렇게 방심하고 있는 사람일수록 실은 가장 위험한 상태에서중병에 걸리거나 돌연사 등의 위험을 높이고 있습니다. 암에 걸릴 원인을 멀리하는 경우 암의 발병을 낮출 수 .. 2017. 10. 11.
유산소 운동 지친 몸으로 하는 운동은 역효과 운동 부족을 해소하기 전에 운동을하지 말라! 건강을 유지하기 위해 운동이 필요하지만 운동 방법에도 요령이 있습니다. 사람들이 말하는 유산소 운동입니다. 몸이 괴로운 정도의 격렬한 운동보다 적당히 느끼는 정도의 피로가 몸에 좋은 것입니다.구체적으로는 걷기나 가벼운 조깅, 땀 정도의 운동입니다. 이것도 잘 말해집니다만, 지방을 연소시키는 것도 격렬한 운동보다유산소 운동이 더 효과를 발휘합니다. 그러나 직장에서 지쳐있을 때는, 몸 곳곳에 조직 파괴가 일어나고 있는지도 모르기 때문에,서서히 몸을 움직이는 것을 유의하십시오. 이럴 때 격렬한 운동을하면 오히려 피로를 모아 몸을 끊을 수 있습니다. 또한 몸을 단련하여 너무 근육이 우람하게 되면대량의 근육이 많은 에너지를 소비하게 되므로 반대로 피로하기 쉬워집니다. .. 2017. 9. 27.