비타민A10 무지개 과일 채소 색상별 효능 : 심혈관질환예방 과일과 채소에 색을 입히는 천연 화합물(피토케미컬)이 유익할 수 있지만, 이러한 피토케미컬 중 다수는 항산화제(유리기라고 하는 유해 물질로부터 보호하는 것으로 생각되는 천연 화학물질)입니다. 과일 및 채소와 같이 이러한 파이토케미칼이 함유된 식품이 풍부한 식단은 낮은 수준의 심혈관 질환 과 관련이 있습니다. 다양한 음식을 먹으면 필수 영양소를 섭취하는 데 도움이 되며, 그렇게 함으로써 자연스럽게 넓은 색상 팔레트를 받아들일 수 있습니다. 또한 매력적인 식사를 즐길 가능성이 더 큽니다. 빨간색 특성 : 리코펜(토마토), 안토시아닌(딸기를 포함한 붉은 열매), 엘라그산(딸기, 산딸기, 석류), 아스타잔틴(게, 연어, 새우)을 포함한 항산화제를 함유합니다. 건강상의 이점 : 리코펜은 붉은 과일에 색을 부여합니.. 2022. 11. 29. 여름제철과일 : 맛있는 수박 망고 딸기 건강 효능 정리 여름제철과일 은 신체가 필요로 하는 에너지와 영양소를 제공하고, 몸을 식히고 수분을 유지하며, 태양으로부터 당신을 보호하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 전반적으로 과일은 다양한 건강 상태를 치료하고 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 여름제철과일 을 먹어야 하는 이유 대부분의 과일은 일년 내내 구할 수 있습니다. 그러나 제철 과일은 일반적으로 더 신선하고 맛있고 영양가가 높습니다. 자연이 의도한 대로 음식을 먹으면 밝고 아삭하고 맛이 좋고 영양이 풍부한 음식이 됩니다. 복숭아와 같이 신선하고 잘 익은 과일을 한 입 베어 물 때의 기쁨에 대해 잠시 생각해 보십시오. 이것은 제철이 아닌 토마토처럼 기대하는 맛과 질감이 부족한 과일을 먹는 것과는 완전히 다른 경험입니다. 제철 과일을 섭.. 2022. 6. 17. 환절기 면역력 높이기 : 면역력에좋은음식 계절이 바뀌면 감염과 질병에 더 취약해집니다. 다음은 이 시기에 감염으로부터 자신을 안전하게 유지하기 위한 몇 가지 팁과 아이디어입니다. 여전히 코로나바이러스가 널리 퍼져 있고 예방 조치를 취하고 안전을 유지하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 특히 환절기 동안 감염 위험으로부터 자신을 안전하게 보호하기 위한 더 나은 면역을 위한 5가지 팁이 있습니다. 아직 따뜻한 옷을 포기하지 마세요 아직 따뜻한 옷을 포기하지 마세요. 햇볕을 쬐면 약간 덥게 느껴질 수 있으며 재킷을 벗고 싶을 수도 있습니다. 그러나 이것은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 급격한 온도 변화는 건강에 부정적인 영향을 미치고 감기나 기침에 걸릴 확률을 높일 수 있습니다. 따뜻한 음료를 마시십시오 감염과 세균에 대한 면역 반응을 높이려.. 2022. 3. 9. 종합비타민 이점 및 2022년 3월자 영양제 추천 인기 랭킹 5선 종합비타민 및 미네랄 보충제를 선택하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 좋은 방법입니다. ※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다. 종합비타민의 이점 여러 유형의 비타민이 부족하고 식단만으로는 일일 권장 섭취량을 섭취할 수 없는 경우 종합 비타민 캡슐을 복용하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 있어 신체가 건강하고 좋은 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그들은 특정 화학 반응이 일어나도록 하고 정상적인 피부, 머리카락, 손톱과 같은 부위는 물론 에너지 생성 신진.. 2022. 3. 8. 이전 1 2 3 다음
