블루베리3 블루베리와 밀접한 빌베리효능 : 시력에좋은음식 블루베리와 밀접한 빌베리효능 : 시력에좋은음식 빌베리는 유럽에 서식하는 블루베리와 밀접한 관련이있는 과일 입니다. whortleberry, huckleberry 또는 European blueberries로도 알려진 빌베리는 종종 신선하게 먹거나 잼, 주스 또는 파이로 만듭니다. 빌베리는 분말, 주스 또는 보충제 형태로도 제공됩니다. → 빌베리 제품 보러 가기 요즘에는 시력 개선에서 혈당 및 콜레스테롤 수치 감소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 대부분의 베리와 마찬가지로 빌베리는 영양이 풍부한 과일입니다. 블루베리와 비슷한 영양 학적 프로필을 가진 그들은이 인기있는 과일과 같은 식물 군에 속하기 때문에 일반적으로 유럽 블루 베리로 알려져 있습니다. 빌베리는 상대적으로 칼로리가 낮지 만.. 2020. 10. 28. 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 일부 남성은 단백질 식품에 초점을 맞추고 채소 및 과일과 같은 다른 옵션에 덜주의를 기울이는 경향이 있습니다. 그러나 주로“고기와 감자”에 초점을 맞춘 식단을 먹는 것은 남성이 건강하고 강하게 유지되는 최선의 방법이 아닙니다. 단백질은 건강한 식단의 일부이지만 다른 필수 영양소에 해를 끼칠 수 있으므로 단백질에 너무 많이 집중하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 건강을 유지하려면 남성에게 단백질 이상의 것이 필요합니다. 남성은 건강을 유지하기 위해 하루에 최소 2 ~ 2 컵의 채소, 과일 2 컵, 섬유질 30 ~ 38g이 필요합니다. 그러나 이러한 영양 목표에 도달 할 수있는 남성은 거의 없습니다. 건강한 식생활과 적절한 양의 영양소 섭취에 대해 걱정 하는 남성을.. 2020. 9. 3. 세계 10대 건강식품으로 손꼽히고 있는 슈퍼푸드 블루베리로 효소만들기 세계 10대 건강식품으로 손꼽히고 있는 슈퍼푸드 블루베리로 효소만들기세계 10대 건강식품으로 손꼽히고 있는 슈퍼푸드 블루베리는 많이들 들어보셨을줄 압니다. 특히나 블루베리에는 '안토시아닌' 성분으로 시력 보호에도 도움이 되며 항산화 물질로서 질병 예방과 노화 방지에도 도움이 된다고 알려져서 많은이들에게 사랑받고 있습니다. 또한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 1. 채취 - 열매- 여름부터 가을까지 열매를 따서 햇볕에 말려서 쓴다. 2. 효소 만들기 - 여름~가을까지 진한 흑청색으로 잘 익은 성숙된 열매를 따서 항아리에 넣고 황설탕으로 만든 시럽이나 황설탕 50%를 넣고 밀봉하여 100일 동안 발효시킨 후 6개월~1년 이상 숙성시킨 후.. 2017. 9. 26. 이전 1 다음
