노화방지3 콜리플라워 섭취 효능 8가지 콜리플라워 섭취 효능 8가지 콜리플라워는 다양한 필수 영양소와 강력한 항산화 제뿐만 아니라 놀라운 건강상의 이점을 자랑합니다. 8 가지 건강상의 이점을 살펴보십시오. 1. 많은 필수 영양소 제공 콜리플라워에는 칼륨, 마그네슘, 망간, 인 및 비타민 C, B 및 K 와 같은 전반적인 건강을 유지하는데 도움이되는 영양소가 가득합니다. 2. 산화 스트레스 퇴치 콜리플라워의 강력한 항산화제는 염증을 유발하고 만성 질환의 위험을 높일 수있는 산화 스트레스와 싸우는데 도움이됩니다. 3. 암 위험 감소 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 강력한 물질이 포함되어있어 암세포의 성장과 확산을 방지하는 것으로 나타났습니다. 4. 노화 방지 콜리플라워에서 발견되는 강력한 물질인 설포라판은 조기 노화로부터 뇌를 보호하는 것으로.. 2020. 11. 16. 노화 방지의 궁극적인 영양 균형과 1일 섭취 기준은? 노화 방지의 궁극적인 영양 균형과 1일 섭취 기준은? 우리들의 몸은 다양한 원인에 의해 활성 산소가 발생하고 있습니다. 이 활성 산소가 세포와 DNA를 손상하고 노화를 촉진하고 있습니다. 그러나 야채와 과일에는 비타민C와 비타민E 등 항산화 작용이 높은성분이 많이 함유되어 있어 노화 방지에 도움이 됩니다. 야채와 과일의 1일 섭취 목표를 설정하고 권장하고 있습니다만,야채는 350g, 과일 200g입니다. 무게는 감이 오지 않는다고 생각 합니다만,100g의 대략적인 기준이 아래와 같습니다. 야채 (100g) 오이 : 1 개상추 : 2 분의 1 개콩나물 : 2 분의 1 봉지파 : 1 개우엉 : 2 분의 1 개 무우 : 약 4cm 두께양파 : 2 분의 1 개시금치 : 2 분의 1 묶음피망 : 소 5 개 토마토.. 2017. 8. 11. 뇌의 노화를 방지하는 방법 뇌의 노화를 방지하는 방법 인간의 몸을 지배하고 있는 "뇌" 신체에서 가장 중요한 부분인 것은 주지의 사실입니다.그러나 뇌는 특히 노력을 하지 않으면, 50세 때부터 노화 해가는 것 같습니다. 특히 PC나 스마트폰 등 IT화가 진행되고 있는 현대에서는머리도 몸도 사용하지 않는 생활에서 뇌의 노화의 진행이 빠릅니다. 그러나 최근의 연구에서는 뇌를 단련하면 평생 성장하는 것으로 알려져 왔습니다. 80세의 남성이 새로운 취미 등을 비롯하여 1년후 MRI에서 뇌의 변화를 진단하면초등학교 1학년이 2학년이 되었을때 정도의 뇌가 눈부시게 성장하고 있었다고 합니다. 물론, 건강 장수 노인은 도전 정신이 왕성합니다.뇌에 자극을 주어 계속해서, 건강 장수의 비결 중 하나인 것은 틀림 없습니다. 그러나 그 노력을 하지 않.. 2017. 8. 3. 이전 1 다음
