노력1 다이어트 계속하는 비결은? 노력을 습관화하자 다이어트 계속하는 비결은? 노력을 습관화하자 식습관을 스트레스 프리로 바꾸어가자"식습관을 바꾸겠다"고 묻자 "인내"라든가 "절제"라든지 "금욕(금욕주의)"이라고 한 말을 떠올려 버렸습니까? 그러나 내가 소개하는 방법은 거기까지 엄격한 식사 제한은 없습니다. "그때까지 특히 아무것도 생각하지 않았다 식사 내용을 자신의 힘으로 제어하는 기술을 익히는"이라는 생각. 단, 이 방법으로 실현시키기 위해서는 1개의 장애물이 있습니다. 그것은... 오랜 세월 자신의 삶에 쌓아온 "습관"을 꺾는 것입니다. 일이 끝나면 마시러가는 일주일에 두 번 불고기, 점심은 매일 라면 등... 사람에 따라 다양하다고는 생각합니다만, 어떤 사람에게도 오랫동안 쌓아온 「식습관」이 있습니다. 그래서 "좋은 습관은 계속, 나쁜 습관은 차단.. 2018. 7. 12. 이전 1 다음