균형2 편안하면 질병으로 이어지기 쉽다, 균형있는 생활을 하자 편안하면 질병으로 이어지기 쉽다, 균형있는 생활을 하자. 매일 일이 바빠서 쉬고 싶어도 쉴 수 없다는 사람은 피로를 끌고 다니면서 일하고 있는 것입니다. 이 생활을 계속 유지하고 있다면 자율 신경의 영향으로 좌절하고, 분노가 생기기 쉬워 지거나,불안감이 강해지거나, 혈압과 혈당이 오르는 등의 증상이 나타납니다.그리고 항상 몸이 피곤한 상태는 결국 큰 병이나 돌연사로 연결되어 있습니다. 집에서만이라도 편하게 쉬고 생활에서 바쁨을 모두 제거하고 긴장만 하고 있는 상태로 상상해보십시오. 사실 인간은 편안하면 너무 지쳐 버립니다. "긴장하고 있는 피곤함은 어떤거?"라고 생각 될지도 모르지만,매일 편안한 생활을 계속하면 몸을 움직이는 근력 등의 기능이 약해져몸 전체의 능력이 떨어지는 것으로 쉽게 피곤합니다. 평소.. 2017. 9. 29. 균형잡힌 식사로 치매 예방하자 균형잡힌 식사로 치매 예방하자 일본에서 실시한, 모 연구조사에서 일상 식사에서 다양한 품목의 식품을 균형있게 먹고있는 사람은그렇지 않은 사람에 비해 치매로 이어지는, 인지 기능이 저하 될 위험이 약 40% 낮은 것으로 밝혀졌다. 60세 이상 1200명을 대상으로, 30점 만점의 인지 기능 검사를 2000년부터 12년에 걸쳐 여러 차례 실시한 결과입니다.이러한 대규모 수년, 수십 년의 조사는 개인으로는 도저히 찾아 볼 수 없으며, 인류의 건강 수명을 위협하는 귀중한 자료입니다. 이번 조사 결과에서 치매를 예방하기 위해, 균형 잡힌 식사가 중요하다라는 것을 분명히 했습니다. 야채와 과일 등 1일 섭취 기준이라는 것도 있지만, 우선 '한 국물 세 채소"를 유의 합니다. 한 국물 세 채소 일본 요리의 메뉴 및 .. 2017. 8. 6. 이전 1 다음
