관절2 관절을 건강하게 유지하는 9 가지 방법 관절을 건강하게 유지하는 9 가지 방법 1. 건강 유지 또는 개선을 위해 계속 움직이십시오 관절염이있는 많은 사람들은 규칙적인 신체 활동이나 운동에 저항합니다. 몸은 움직여야 합니다. 우리의 관절은 움직임을 허용합니다. 실제로, 운동은 관절 강성을 완화 시키고 관절 통증을 감소 시키며 관절 주위의 근육을 강화시켜 건강한 체중을 유지하도록 도와줍니다. 2. 관절 보호는 최적의 관절 건강에 중요합니다 관절염이있는 사람은 누구나 관절 을 보호하는 것이 중요합니다. 관절 보호 원리의 목표는 통증을 줄이고 관절에 가해지는 스트레스 나 부담을 줄이는 것입니다. 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 통증 신호에 주의하십시오 관절에 스트레스를 주거나 통증을 증가시키는 활동을 피하십시오 적절한 신체 역학에주의하십시.. 2020. 2. 29. 무릎 통증과 관절 연골의 이야기 무릎 통증과 관절 연골의 이야기 인간은 뼈와 뼈를 연결하고 있는 '관절'라는 것이 있습니다. 그 뼈의 표면에 얇은 탄력있는 조직이 '관절 연골'에서 연골은 '쿠션'과 같은 역할을 하고 있습니다. 만약 연골이 없고, 뼈끼리 직접 부딪 치면 엄청난 충격으로 보통으로 걷는 것만으로도 가리와 뼈가 깎이는 것 같습니다. 따라서 연골이 없어지면 통증, 붓기, 변형, 운동 장애까지 발생, 마지막으로는 '쓰지 증후군'에 이어집니다. 연골 덕분에 우리들은 매우 부드러운 움직임이 가능하게 되어 있습니다. 연골끼리의 마찰은 얼음이 얼음 위를 미끄러지는것 보다 적고,비록 첨단 기술도 사람이 만들어내는 것은 어려운 것 같습니다. 연골은 무릎의 가장 두꺼운 곳에서도 단 5밀리 밖에 없고, 다른 기관과 비교하면 매우 질량이 적은 .. 2017. 9. 8. 이전 1 다음
