고지혈증3 고지혈증좋은음식 추천 : 식이요법 지침, 피해야 할 식품 혈류의 지질(지방) 수치가 상승하는 상태인 고지혈증은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 약물이 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 올바른 식단은 고지혈증 증상을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고지혈증을 효과적으로 관리하기 위한 최고의 음식과 식이요법 선택에 대해 살펴보겠습니다. 고지혈증의 이해 고지혈증은 콜레스테롤, 중성지방 등 혈액 내 지질 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이러한 지질 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 다행히도 식습관을 바꾸면 고지혈증을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증에 대한 식이요법 지침 포화지방 줄이기 고지혈증 관리의 첫 번째 단계 중 하나는 포화지방 섭취를 줄이는 것입니다. 이러한 지방은 붉.. 2023. 9. 6. 고지혈증 증상 진단 원인 치료 및 고 콜레스테롤을 예방하는 방법 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방을 포함하는 혈액 내 지방(지질)의 비정상적으로 높은 수치를 나타내는 의학 용어입니다. 고지혈증은 유전될 수 있지만 불균형한 식단과 너무 적은 신체 활동을 포함한 생활 습관 요인의 결과인 경우가 가장 많습니다. 고지혈증의 가장 흔한 유형은 고콜레스테롤입니다. 다른 형태의 고지혈증에는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 모두 높은 고 중성지방혈증 및 혼합 고지혈증 이 있습니다. 고지혈증은 특히 현대 선진국에서 매우 흔합니다. 또한 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 고지혈증은 치료할 수 있지만 종종 평생 지속되는 상태입니다. 평소 섭취하는 음식들을 살펴 보고 또한 규칙적으로 운동해야합니다. 처방약을 복용 해야 할 수도 있습니다. 목표는 유해한 콜레스테롤 수치 를 낮추는 것 입니다. 그.. 2022. 7. 4. 어린이 비만 미래의 위험과 지금 시대에 필요한 교육이란? 어린이 비만 미래의 위험과 지금 시대에 필요한 교육이란? 지금의 일본인 4명 중 1 명은 비만이라고합니다. 남성 28%, 여성 20%라는 비율입니다. 그리고 최근에는 아이도 비만으로 인해 고지혈증이 늘고 있다고합니다. 1970년대와 비교하면 비만아의 비율이 1.5배에서 2배까지 증가하고 있습니다. 현대는 음식이 풍부합니다. 슈퍼와 24시간 편의점 등도 증가하고,원하는 시간에 원하는만큼 식사를 할수있는 환경이 되었습니다. 또한 패스트푸드 나 패밀리 레스토랑 등, 외식을 이용할 기회가 늘어난 것도,요인 중 하나입니다. 그리고 또 하나의 요인이 운동 부족입니다. 지금의 아이들은 텔레비전을 보거나 게임을 즐기면서집에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 나의 어린 시절은 가정용 게임기도 그렇게 대중적이지도 않았고,다.. 2017. 8. 19. 이전 1 다음
