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건강86

다이어트 중에도 고기를 먹자! 다이어트 중에도 고기를 먹자! 왜 고기를 좋아하는 사람은 출세 하는가? 나는 고기를 매일 같이 먹고 있습니다. 그것은 물론 고기를 좋아하기 때문이기도 하고, 에너지를 공급하는 것이기 때문입니다. 매일 바쁜 우리들 비즈니스맨에게는 체력도 정신도 강해야 합니다. 이를 위해 '고기'를 먹을 수 있다는건 매우 중요한 것입니다. 고기를 바라는 사람이라는 것은 활력이 강력하고 건강한 사람이 많습니다. ^^ 100세 넘어도 현역 의사인 '시게아키' 박사는 주 3회 스테이크를 먹는다고 합니다. 고성능 되기 위해, 활력도 빼놓을 수 없습니다. 인류의 몸은 육식에서 시작세상에 인류가 탄생 한 것은 약 700만 년 전. 수렵 채집을 하며 생활을 하고 있던 우리들의 선조들은 멧돼지 · 토끼 등을 사용한 고기 요리를 먹고있었습.. 2018. 6. 26.
세로토닌을 증가시키는 방법, 당질은 복용하지 말아라! 세로토닌을 증가시키는 방법, 당질은 복용하지 말아라!피로감 UP → 지쳤을 때에는 단 것"피곤하고 단 것을 먹고 싶어진다"라는 말이 있습니다. 실제로 피곤할 때 초콜릿이나 쿠키, 찹쌀떡 등 단 것을 먹으면 피로가 단번에 날아가는 것 같은 생각이 듭니다. 그 이유는 단 것을 먹으면 순간적으로 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌이 증가하기 때문입니다. 우리들이 "지치면 과자를 먹으면서 휴식"하는것과 같은 습관을 버리고 있는 것은 세로토닌을 늘리는 방법을 감각적으로 알고 있기 때문입니다. 원래 세로토닌은 아미노산 트립토판이 원료이지만, 단 것(당질)을 취하면 다른 아미노산을 제치고 선택적으로 트립토판이 뇌에 이송된 세로토닌을 합성합니다. 그러나 이것은 일시적인 에너지의 보급 밖에 되지 않습니다. 세로토닌의 원료가 .. 2018. 6. 25.
주요 육체적 질병 5가지의 원인 AGE 주요 육체적 질병 5가지의 원인 AGE 당신의 육체적 질병을 만들어 버리는 AGE(종말 당화 산물)의 이야기입니다. 일반적인 식생활을 하고 있는 사람이라면 체내에서 AGE가 많이 발생하게됩니다. 그리고 이 AGE 이야말로 우리들의 몸의 부진을 만들어냅니다. 이 AGE는 어떤 질병을 일으키는 것일까요? AGE의 축적으로 인한 부진AGE가 체내에 많이 축적되고 몸을 구성하는 단백질에 붙어 있어 많은 세포에 작용하면 전신의 기능이 쇠퇴하여 본래의 기능을 할 수 없으며 병적인 노화가 진행되어 버립니다. 또한 몸의 유연성이 없어져 전신의 조직이 엉망이 되어가는 것을 들 수 있습니다. 노화 현상을 긴 세월에 걸쳐 진행시키고 있는 원흉이 체내에서 "AGE 축적" 이라는 것입니다. AGE의 축적이 초래하는 많은 질병 .. 2018. 6. 23.
다이어트를 한다면 지방을 먹자! 지방은 사실 살 빼는 영양소 다이어트를 한다면 지방을 먹자! 지방은 사실 살 빼는 영양소 다이어트로 도전하고자 하는 목표 체중에 도달 할 수 있다고 진심으로 생각하고 있습니까? 살아있는 이상 어떤것에서도 자신감은 간직하도록 하십시오. 완전한 자신감을 가지고 일에 종사함으로써 훨씬 성공률이 올라갑니다! 반대로 자신이 없는 상태라면 어떤 것도 실패하고 말 것입니다. 다이어트 중이라고 특히 '지방'. 지방은 우리들에게 필요한 영양소입니다. 많은 잘못된 일반 정보에 휩쓸려 그런 올바른 정보가 들어와 있지 않은 것이 있습니다. 그럼 왜 지방을 취할 것인가? 참조하십시오. 지방은 다이어트 중에도 필요한 영양소콜레스테롤과 마찬가지로 '건강에 나쁜 것'이라는 인식으로 자리 매김이 되어있는 지방. 기름진 것을 먹으면 살찐다, 지방은 비만의 근원 등.. 2018. 6. 22.

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