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설탕7

정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료 정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료흰 설탕은 당신의 성능을 해친다흰 설탕은 최악의 당질입니다. 이유는 많습니다. 혈당을 안정하게 유지할 수없이 많은 불편 함이있습니다. 첫째, 비스킷, 케이크, 찹쌀떡 등 단 음식에 다량 함유된 흰 설탕이나 생성된 전분의 섭취량이 많을수록, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 어렵습니다. 혈당을 잘 통제 할 수없는 상황, 즉 혈당의 오르내림이 심한 상황을 혈당 대사 이상(저혈당)라고 부르고 있습니다. 혈당 대사 이상 주요 증상은 아침에 일어나기가 힘든 강한 피로, 기분의 침체(우울증), 기분의 컨트롤이 듣지 않는 집중력이 결여 되버리는 즉시 물건을 잊어 버리거나 좌절하는등 갑자기 분노하기 시작(이성을 잃는다), 현기증, 휘청 거림, 악몽, 몽유병, 잠 들어.. 2018. 9. 4.
당질 설탕에 의존하면 정신에도 악영향 당질 설탕에 의존하면 정신에도 악영향 당질을 먹으면 먹을수록 몸의 당질이 부족하다?우리들의 뇌의 에너지의 하나로서 "포도당"이 있습니다. 이 에너지인 '포도당'을 쓰고있는 것에도 불구하고, 뇌에서는 "가스없는" 상태가 되어있는 현상이 일반적인 식사에서 일어납니다. 얼빠진 것 같은 나른한 회의에서 바로 졸려, 집중력이 없어서 좌절... 이런 증상은 뇌에 당분이 부족하게되어 에너지가 생산되지 않은 상태. 이것은 '저혈당' 상태입니다. 이러한 '저혈당'상태가 지속되면 정신에도 영향을갑니다. 이런 유사 증상을 호소 방문한 300명 중 296명이 당부하 시험의 결과 "저혈당"이라고 진단했습니다. 식사를 살펴보면, 당질(탄수화물)을 섭취하지 않는 이유는 없습니다. 일반 가정의 식생활뿐만 아니라 주식으로 밥이나 빵을.. 2018. 8. 8.
비만의 원인 당신을 살찌게하는 진범은 탄수화물과 설탕 비만의 원인 당신을 살찌게하는 진범은 탄수화물과 설탕 당신을 살찌게하는 진범은 '탄수화물'과 '설탕'이다!살찌는 원인이라는 것은 칼로리 등이 아니라 당신의 몸에 전달되는 "정보"에 따릅니다. 그리고 "뚱뚱"하다는 "정보"를 몸에 보내는 것은 지질이 아닌 탄수화물(쌀과 밀, 고구마 류에 많이 함유되어있다)이나 설탕 등 당질의 음식입니다. 기름 칼로리 수치야말로 비싸지만, 그냥 몸에 "살찌는"이라는 정보가 제공되는 것은 아닙니다. 그럼 왜 탄수화물과 설탕의 경우는 "뚱뚱"하다는 정보가되어 버리는 것입니까? 탄수화물과 설탕은 당질 중에서도 특히 포도당으로 변하기 쉬운 성질, 즉 "정보"를 가지고 있습니다. 탄수화물과 설탕은 체내에 들어가면 즉시 포도당으로 바뀌고 단번에 인슐린을 분비시킵니다. 그러한 "정보"를.. 2018. 7. 17.
설탕에 중독되면 식욕증진 및 비만이 될 수도 있다 설탕에 중독되면 식욕증진 및 비만이 될 수도 있다 당신의 두뇌와 신체를 해치는 무서운 설탕설탕과 신체의 단점에 대한 설명을 해 나갈 때 이런 말을 듣게 될 수 있습니다. "설탕은 탄수화물 중 하나 아닌가요? 탄수화물은 곧 포도당이 뇌와 몸의 에너지로 사용되기 때문에 설탕이 나쁘다는건 거짓말 아니야?" 따라서 여기에 설탕을 설명하고 있습니다. 설탕은 사탕수수 나 사탕무 섬유, 비타민, 미네랄을 제거한 자당(수크로오스)입니다. 자당은 포도당과 과당으로 되어 있는 백색 분말에서 비타민도 미네랄도 식이섬유도 포함하지 않습니다. 설탕은 순도 100%의 화학 물질입니다. 또한 설탕은 야채와 현미나 밀과 달리 완전 식품(전체 음식)이 없습니다. 설탕은 음식 이라기보다는 화학 물질 그 자체입니다. 또한 설탕에 강한 의.. 2018. 7. 16.