2019/12/061 실내에서도할수있는 유산소운동, 집에서하는유산소운동(심폐기능 강화) 실내에서도할수있는 유산소운동, 집에서하는유산소운동(심폐기능 강화) 1. 심폐 기능이 높아지는 등 다양한 혜택이있는 유산소 운동 유산소 운동이 많은 사람들에게 지지를 받고있는 이유는 "격렬한 운동이 아니라 가벼운 운동을 내 페이스 대로 계속 할 수 있기 때문"이 아닐까요? 유산소 운동은 다양한 장점을 들 수 있습니다. 심폐 기능이 높아진다(심장 · 호흡 근육 강화)혈관의 유연성을 높여 주며 고혈압의 완화를 기대할 수있다뇌에 자극을 줘아이디어가 떠오르기 쉽다뼈에 적당한 스트레스로 인해 뼈가 강화된다기초 대사량이 올라가 신진 대사가 좋아진다체지방을 연소시킨다불안과 우울증을 해소하는데 도움된다 또한 이전에는 "유산소 운동을 일정 기간 계속하지 않으면 체지방이 연소되지 않는다"라고 하는 오해도 있었지만, 지금은 .. 2019. 12. 6. 이전 1 다음