2018/1215 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2) 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2)2018/12/10 - [건강정보] - 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 4. 잠 다음은 수면입니다. 평균 수면 시간은 7 ~ 8 시간이 이상으로 알려져 있지만 반드시 그 시간을 자야 한다는 것은 아닙니다. 왜냐하면 개개인 신체 리듬이 다르기 때문입니다. 그 때문에 충분한 수면을 취하기보다는 "자신에게 맞는 수면 시간"을 취하는 것이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 만약 당신이 4 ~ 5 시간을 자도 개운해라고한다면 4 ~ 5 시간으로도 좋으며, 3 시간, 6 시간이라도 상관 없습니다. 너무 짧은 것은 아닐까라고 생각하지만, 최소한 4 ~ 5 시간 자고 있으면, 건강한 몸을 유지하는 것이 가능합니다. 오히려 제대로 자야! 싶을 정도로 불면증.. 2018. 12. 11. 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다어지러워서 휘청거린 경험 한번쯤은 있으실겁니다. 당신은 어떤 현기증 증세가 있습니까? 숨이 차거나 답답하게 느끼는 것은 아닌가요? 구역질이 있던하거나 묘하게 땀을 흘리거나 하진 않나요? 현기증 증세가 있다면 내과 · 이비인후과 · 신경과에서 진찰을받을 수 있을지도 모릅니다. 현기증과 이명이 있던가하여 흔들림이나 두통 등이 있어도, 어떤 질병도 아닌 경우도 있습니다. 이럴 때는 강한 스트레스가 관여하는 경우도 있습니다. 그런 가벼운 경우에는 아직 좋지만 때로는 현기증만으로도 상황이 나빠질수도 있습니다. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 지주막하 출혈이나 심장질환 등의 경우에는 생명을 위협하는 경우도 있습니다. 오늘 포스팅에서는 현기증에 대해서 적어보려고 해요. 현기증을 개선.. 2018. 12. 10. 미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일 미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일멜라토닌은 피부를 매끈 매끈하게 해주는 것으로 알려져 있지만, 스트레스에도 효과가있는 걸로 알려져왔습니다. 이 멜라토닌이 야채에 들어있는 것을 발견하고 특히 '케일' 이라는 야채 중에는 특별히 많은 멜라토닌 이나 그 밖에도 놀라운 건강과 미용에 도움되는 성분이 있다는걸 알았습니다. 1. 케일에는 놀라운 미용 · 건강에 좋은 기능이 있다. 본론으로 들어가서, 위키 백과에서 알아 보겠습니다. "인간은 멜라토닌의 혈중 농도는 낮에는 낮고 밤에는 높고, 수면과 관련있다. 멜라토닌 수용체의 활성화의 다른 강력한 항산화 역할과 핵 DNA와 미토콘드리아 DNA를 보호하는 역할도 가진다. 멜라토닌은 주로 불면증과 시차 해소 등 수면 장애의 치료에 이용되고 있으며, 그 .. 2018. 12. 9. 미네랄은 구세주 미네랄은 구세주"미네랄은 구세주" 미네랄이 없으면 건강도 없다. 옛날 이에 대해 깨닫게 해 준 것은, 다리에 쥐가 나서 였습니다. 자고있는 사이에, 때때로 "다리가 마비되는듯하고 찌릿한 통증으로 너무 아프면서 숨넘어갈 듯한 조급함"을 겪었던 순간에는 그야말로 한탄을 했지요. 그후로는 다행인지 나는 지금까지 한번도 "다리에 쥐가 나는" 경험을 한 적이없고, 그 괴로움도 이젠 잘 모르기도 하죠. ㅎㅎ그러나 여기에는 뭔가 원인이있을거라 생각하여 여러가지 조사 중에, "미네랄이 부족하면 근육이 딱딱하게, 자주 다리에 쥐가나거나 경련이 생길수 있다"고 하더군요. 5 대 영양소의 하나 사람의 신체의 4%는 미네랄(뒤의 96 %는 탄소 · 수소 · 산소 · 질소)인데... 체내에서 만들 수 없기 때문에, 외부에서 섭.. 2018. 12. 8. 이전 1 2 3 4 다음
