지방9 중성지방 치료 : 높은 트리글리세리드 수치 조절을 위한 생활 방식 중성지방(Triglyceride) 은 체내 지방의 형태 입니다. 신체는 식사 사이에 에너지로 이러한 유형의 지방을 저장하고 사용합니다. 혈액 내 중성지방(트리글리세리드) 수치가 높으면 일부 건강 상태에 대한 위험이 높다는 의미일 수 있습니다. 중성지방(Triglyceride) 이란? 식사를 하면 몸이 즉시 필요로 하지 않는 여분의 칼로리, 설탕, 알코올이 중성지방 으로 전환 되어 지방 세포에 저장됩니다. 에너지가 필요할 때 호르몬은 중성지방을 방출합니다. 일반적으로 태우는 것보다 더 많은 고탄수화물 식품을 섭취하는 경우 중성지방 수치가 높을 수 있습니다. 높은 중성지방 수치(고중성지방혈증)는 뇌졸중, 심장마비 및 말초 동맥 질환(PAD)을 유발할 수 있는 동맥(동맥경화증) 협착에 대한 고위험 요소입니다... 2022. 7. 7. 현대인에게 필요한 영양소 6가지 : 필수영양소 사람의 몸은 기능하는 데 필요한 모든 것을 생산할 수 없습니다. 사람들이 최적의 건강을 유지하기 위해 식이 공급원을 통해 섭취해야 하는 6가지 필수 영양소가 있습니다. 필수 영양소는 사람의 생식, 건강 및 성장을 지원하는 데 중요합니다. WHO는 이러한 필수 영양소를 미량 영양소와 다량 영양소의 두 가지 범주로 나눕니다. 미량 영양소는 사람이 소량으로 필요로 하는 영양소입니다. 미량 영양소는 비타민과 미네랄 로 구성됩니다 . 몸에는 소량만 필요하지만 결핍되면 건강이 나빠질 수 있습니다. 다량 영양소는 사람이 더 많은 양을 필요로 하는 영양소입니다. 다량 영양소에는 물, 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함됩니다. 여섯 가지 필수 영양소는 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 물, 탄수화물입니다. 사람은 최상의 .. 2022. 6. 3. 과일 다이어트는 실패... 과당이 몸에 지방을 낸다 과일 다이어트는 실패... 과당이 몸에 지방을 낸다 과일을 먹으면 체지방이 증가당신은 여러 번 "더 야채와 과일을 먹지 않으면 안된다"고 말한 것이 있나요? 왜 "야채 + 과일" 세트의 단어처럼 알려져 있습니다. 하지만 영양 학적으로 생각하면 야채와 과일은 공통점이 전혀 없습니다. 사람은 과일을 "천연 사탕"으로 건강에 좋다고 하고 싶어하지만, 사실 과일은 야채보다 사탕과 더 공통점이 많습니다. 야채가 낮은 설탕 영양가가 매우 높은 반면 과일은 대체로 설탕과 물과 약간의 식이 섬유 또는 효소로 할 수 있습니다. 과일에서 가장 문제가되는 이 함유하고있는 주요 당분, 과당입니다. 간 과당 포도당(글루코오스) 또는 중성 지방으로 변환하고, 후자는 지방으로 몸에 축적됩니다. 그리고 과당이 생화학 반응을 통해 체.. 2018. 10. 1. 다이어트 운동 메뉴 효율적으로 지방 연소하는 방법은? 다이어트 운동 메뉴 효율적으로 지방 연소하는 방법은? 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 것다이어트를 반드시 성공하기 위해선 먼저 무엇을해야 하는 것일까요? 다이어트를하고 있는데 마르지(살빠지지) 않는다거나, 일단 다이어트에 성공했는데 다시 살쪘다는 등 다이어트가 잘되지 않는 분들은 그만한 이유가있는 것입니다. 왜 살이 빠지지 않는지를 분석하고, 살을 빼는 올바른 다이어트 법에 대해 알아봅시다. 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 것은 다양하지만 "운동"보다 중요한 것이 우선 목표 설정입니다. 그것은 "나는 반드시 이 체중, 체지방 비율로 체형이되어야지"라는 명확한 목표(수치 들어간 것이 좋다)와 마인드, 나머지는 제대로 된 "식사 관리" 입니다. 오히려 "운동"보다 이 두 가지를 제대로 지키지 않으면 다이.. 2018. 8. 10. 이전 1 2 3 다음
