2018/08/161 다이어트 아침식사로 빵은 먹지 말자! 다이어트 아침식사로 빵은 먹지 말자!당신의 주위에있는 빵빵은 다이어트에 매우 적합하지 않은 음식입니다.따라서 "다이어트하고 있는데 매일 아침 빵을 먹고있다"라고하는 것은 해선 안됩니다. 그럼 왜 빵은 다이어트 아침 식사로도 먹지 않는 것입니까?다이어트 중 아침에 빵을 먹지말아야 하는 이유는? 그것은 왜일까요? 혈당치가 오르기 쉬운빵은 매우 혈당치가 오르기 쉬운 음식입니다. 혈당의 상승 용이성을 나타내는 GI 수치라는 지표를 비교해 보면 명확하게 알 수 있습니다. 쌀은 GI 수치가 84인데 반해, 빵은 91. 즉 빵 이 혈당치가 오르기 쉽다는 것입니다. 지금까지는 지방이 비만의 원인으로 알려져 왔지만, 실은 비만의 원인이 혈당의 급상승 인 것으로 알려져 있습니다. 당질은 다른 영양소에 비해 빨리 에너지된다.. 2018. 8. 16. 이전 1 다음